Karlskrona Kundaliniyoga

Klicka här för att redigera underrubrik

Golden Milk, smörjer och mjukar upp leder

Gurkmejapasta ½ dl gurkmeja (Haldi)
1 dl vatten koka sakta i ca 8 minuter till en pasta förvaras i kylskåp
Golden Milk ¼ - ½  tsk gurkmejapasta 2,5 dl varm mjölk
1 tsk mandel- eller sesamolja ev. honung till smaksättning

Ingefärs Shot

Ingredienser för 1 liter:

  • 200 g färsk ingefära
  • 1 liter vatten
  • 1/2 dl flytande honung
  • 2 citroner, saften

Gör så här:

  1. Skölj ingefäran noga och riv den grovt, enklast går det i matberedaren med rivjärnet monterat. Ingefäran behöver inte skalas.
  2. Lägg ingefärssrivet i en kastrull tillsammans med vattnet och hetta upp till max 40° för att behålla nyttigheterna.
  3. Sila av.
  4. Låt svalna, tillsätt honungen och rör tills den har lösts upp.
  5. Pressa saften ur citronerna (rulla dem först mot ett hårt underlag så frigörs mer saft) och rör ner den i ingefärsvätskan. Sila av igen med en finmaskig sil.
  6. Häll på flaska med kork och förvara i kylskåpet. Skaka om flaskan innan det är dags att shotta.